ローリングストックしてます？
昨日、真相坂上で、サンドウィッチマンの、東日本大震災時の話をしていましたね。
改めて、東日本大震災から７年になるんだなぁと思いました。
未だ不便な生活や、悲しみの中で暮らしている方も多いんでしょうね。
私が出来るのは、なるべく被災地の物を買うとか、募金位ですが、できることをしようと思います。
さて、改めて防災ですが、何かしてますか？私は、避難ﾊﾞｯｸﾞを用意したり、(でも、中身は自信無いですが)車庫に水や食べ物を備蓄しています。
ちょこちょこ期限を確認するのですが、六本入りの２ﾘｯﾄﾙの水が、気づいたらめっちゃ期限切れてました…😨
三箱あって、期限は違ったのですが、一つは今年６月❕一つは今年８月(^^;
おかしいな…。箱にも見える所にペンで日付書いていて、それで気づいたのですが。なんかもっと先な気がしてた。冬頃切れるな～なんて思ってた気が。
でも、未開封だし、大丈夫です！飲んじゃってます。あくまで賞味期限 ですから。
以前からちょこちょこ飲み物飲む方でしたが、月曜断食してから、本当に喉が渇きます。水が美味しいし、お腹空いたら、まず水飲みたい～ってなります。12本、10日で飲みきってやる！
ローリングストック、けっこう気づいたら切れてるんですよね…。カロリーメイト系とか、ｾﾞﾘｰ系、ダブついてます😅
主人が、糖質制限しているので、ほとんど甘いものを食べなくなっちゃって。
私もﾀﾞｲｴｯﾄ中だし。
買ったは良いけど、消費しなきゃな時には、そんなに食べたくなかったり…。もったいないから捨てはしませんが、本当にダブつく…。
でも、いざ何かあったら、食べ物はあった方がいいだろうし…。
ちなみに、他の備蓄は、トイレットﾍﾟｰﾊﾟｰや、おしりふき、ラップ等。もし、今いるところが大した被害でなくても、作っているところが大きな被害あれば、物資が無くなる怖れもありますからね。
猫のご飯も買っとかないと…。
〜月曜断食〜
11月1日
朝 ヨーグルト、ﾎｯﾄりんご半分、ｼﾅﾓﾝ
昼 市販のおろしさかなﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ご飯少し
夜 ｵｸﾗのかつお節がけ、大根サラダ(青じそドレッシング)、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＆ﾄﾏﾄ(ぽん酢ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)、正油バター味焼そば三分の一人前
間食 ナッツがけ低糖質チョコ三粒。大根の漬物。ミカン半分。
寝る前67・1kg
少し間食してしまいましたが、なるべく胃が空腹の時間を長くするようにしてました。
夜は、家族に焼そばを作ったら、できたてホカホカだし、正油バター味というレア味で、少し食べてしまいました。
ちなみに夕飯は７時までには終えて、10時過ぎに寝ました。夕飯以降は食べていません。
なんだか空腹がそこまで辛くないかもです。今までなんとなく、ながれで食べたり、手持ちぶさたや気分転換等、本当の食欲じゃないもので食べていたんだろうなと思いました。
11月2日
朝 66・5kg
ずっとキープでしたが、やっと減った❗🎉
でも、今日は大学の学祭に行く予定。たくさん食べちゃいそうです(^^; なるべく気をつけよう。
月曜断食四日目
10月30日の夜に、68㎏でしたが、31日の朝は67.1㎏でした。
めんどくさがり＆寒いで、靴下や下着を着けていたり、お風呂に入るときで何も着てなかったり、多少誤差出てます💦試しにﾀﾝｸﾄｯﾌﾟだけで0.1グラム違いました。とってもアバウトでゴメンなさい💦
昨日の夜は67㎏で、今朝は67㎏でした。全然減ってない…。寝てる間消費しとらんのか～⁉(>_<)
食事があまりよくないのかな…？
30日は、お昼はスパゲティー(冷凍の、大盛りきのこを半分) 夜は、無限ﾋﾟｰﾏﾝを作ったけど、ごま油とｼｰﾁｷﾝを入れてしまいました。あと、ﾋﾟｰﾏﾝ三個分位食べちゃって、こぶし二つ分に収まったかな？💦
お昼は、一応麺類もいいらしいのですが、あまり油っこいものはダメみたいです。揚げ物とか。
31日は、朝はヨーグルトに柿、ｼﾅﾓﾝ。
昼は昨日のスパゲティーの残りと玉子マヨネーズ炒め半分。(炒め物もあまり良くないみたいです。)
夕方ﾁｮｺﾊﾟｲ一個(^^;
夜は、家族にはﾊﾝﾊﾞｰｸﾞを作り、自分は大根のみそ汁と、大根サラダ。(青じそドレッシングと、マヨネーズ和えと、ギリギリこぶし二つ分)
夕方フィットネスも行って来ました❕あと、けっこう自転車移動したりしてます。
そして今朝…。減ってない(>_<)
朝食は、りんご半分をレンちんして、ヨーグルト入れて、ｼﾅﾓﾝがけ。
そして、甘いものは食べるなら朝食べる、ということで、カスタードパイ一個食べちゃいました。
今まで間食ばかりしていた私からすると、１日これだけで済ませてるのは凄い❗🎉とほめておきましょう。
あと、水をたくさん飲むのも大事みたいです。カフェオレや麦茶を飲んじゃってますが…(^^;
でも、お米やパン食べてないな～。
今は、まだ高揚感があって続いているというか、食欲が抑えられている感じがします。私、月曜断食してるの～❗とか、痩せて一ヶ月後に会う友達に、痩せた？って言わせる～❗とか思って。
あと、本によると、一手間かけたり、遅刻しないとか、掃除をするとか、そういうのも大事だそうです。うっ…て感じですが、できる限り頑張ろうと思います。
月曜断食をしてみて
昨日は急に思い立って、月曜断食してみました！
無事、水だけで乗りきりました！
お腹は空いてｷﾞｭﾙｰっていっていましたが、そんなに辛くは無かったかも。仕事が無かったせいもある？
体重は、今朝下着で量ると、66・8❕昨日のお昼から、1・7㎏減りました❗
でも、今までも、風邪とかでほとんど食べてなくて痩せても、すぐ戻っちゃってましたからね。
これからの平日が勝負でしょう。
今朝は、待ちに待った、果物とヨーグルト💕
柿一つとｼﾅﾓﾝをふりました。
美味しかった❤
でも、足りない…。お腹空く…。今日は仕事だから、我慢できるかな。
ちょっとぼーっとして頭がうっすら痛い気もするけど、気のせいかな？
ちなみに、昨日の夜は空腹で寝れるかな？と思ったけど、９時頃には寝てました(^^;
初めてブログ
初めまして。
ブログに興味がありつつ、ｱﾒﾌﾞﾛやライブドアブログを見ていて、こんな上手に出来ない…どうやるんだろう？と思っていて手出しできませんでしたが、今日初めてはてなブログというものに出会い、使いやすそうだったので登録してみました！
なぜはてなブログと出会ったのかというと、月曜断食に興味が出て、調べていたらbutakoさんの記事が目に止まり、読んだからです。
そして、せっかく月曜なので、断食始めてみることにしました！
朝、昼と食べてない…。お腹空いた…。でも幻覚を見るほどではない。
先程は🚲でイオンのフィットネスに行ってサーキット運動してきました。
朝に比べて、マイナス300グラム位でした。
夕方、夜の、家族のご飯作りとか辛そうだなぁ。周りが食べてるとね(^^;
あと、翌日からは朝はヨーグルトと果物、昼はおかずのみ、(麺類も一応いい？)夜は野菜中心という事で、ヨーグルトは買ってきたけど、野菜があまり無いかな？
普段、暇だと食べちゃう、何かして一息つくと食べちゃうので、断食日を作ると、そういうのがなくなるかもですね。
他の日は間食はいいのかな…？
とりあえず今日１日水だけで乗りきります❗
